当前位置:云顶集团游戏 > 农业发展 > 这些水果减肥的误区你知道吗,既营养又美味

这些水果减肥的误区你知道吗,既营养又美味

文章作者:农业发展 上传时间:2019-10-22

我们都知道,水果富含各种维生素,不仅可以美容,还可以有效达到减肥的效果。那么,水果减肥好不好呢?其实,水果减肥中也是有误区的哦,本文要给大家介绍的就是两种减肥水果的误区,是不利于健康饮食的,大家一起来看看吧。这些水果减肥的误区你知道吗水果减肥误区一:拿水果当“干粮”在某旅行社工作朋友下定决心要减肥。前一阵子她很少吃主食,每天炖很多水果来充饥。周末休息独自在家时,上超市买了一个香瓜、半个西瓜、半个木瓜、3个桃子以及一个火龙果,她边看电视边吃水果,中间还“加塞”了一个冰淇淋,没来得及消灭香瓜时,已开始频频上厕所,原来吃坏了肚子。点评:果汁过量当心果糖尿由于水果多偏凉性,吃多了易导致腹泻。另外没有淀粉、蛋白质这些能量来源,过多吃水果,还会提高血糖的浓度,大脑会持续发出没有饱的错误信息,且高血糖在胃里停留的时间长,对胃的损害亦比较大,高血糖还会引起果糖尿(症状表现为躁动、头昏,高血糖还易引发成年人的糖尿病)等症,爱喝果汁的小孩多患此病。建议吃瓜果前,正确地了解自己的身体状况。脾胃不好的人不适合吃凉性食物。水果减肥误区二:水果+一把维生素片“有志者,事竟成”,这是小丽在减肥路上的坚定信念。减肥十年,她坚持没怎么吃主食,早餐基本上是一个水果+一把维生素片。用她的话说,就是通过十年艰苦奋斗,终得现在的苗条身材。但前几天看过医生后,令她再也高兴不起来的是,医生警告她说:再这样减下去,有可能得癌症云顶集团游戏,!点评:破坏代谢平衡“不合算”不吃主食,不吃早餐,寄托在某种水果上的减肥方法不科学。一个水果+一把药片的减肥法确实管用,但是否“合算”,还得三思而行,因为这会破坏身体的整体代谢平衡。通过饮食来减肥,大部分减的是水分,一些营养物质靠水分来运送,体内的毒素也靠水分带走,如果人体散失太多的水分,身体的许多部位都将受到损害。减肥是一个循序渐进的过程,最好保证低热量摄入,平衡膳食加上适量运动。吃水果减肥有讲究,水果可以直接吃,可以扎成果汁喝,也可以制作沙拉,但不能碰的方式是代餐。虽然水果含有丰富营养素,但单一地只吃水果则易造成营养不良,对身体健康有不利营养,营养专家建议,在适当减少进食量的同时,搭配各种水果可更健康地减肥。水果减肥好不好呢?看了上面的提醒,是不是觉得吃水果也要一定的饮食常识才可以达到减肥的效果呢?所以说,减肥并不是容易的,大家一定要科学减肥,多了解些减肥常识再下手哦。版权与免责声明免责声明:1、本文系网友投稿或编辑转载,目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。2、如涉及作品内容、版权和其它问题,请在30日内与本网联系,我们将在第一时间删除或断开链接!※有关作品版权事宜请联系:4008122188传真:0535-5825686最新资讯·女人吃这五大水果祛痘防晒助消化!·吃什么水果能降血糖?盘点有效降低血压的食物·熬夜族多吃7种水果减少熬夜伤害好养生·宝宝吃水果的禁忌妈妈你知道吗?·天津口岸上半年高端水果进口高速增长·别用塑料袋保存水果·上半年超三万吨台湾水果登“鹭”占大陆进口总量七成三·广西成为东盟国家水果进入我国内地的大通道·吃水果也会“被酒驾”?开车吃哪些水果要小心?·广西新增3个进境水果指定口岸

以杏为媒,以杏会友,来到圈椅,“杏”福触手可及,近日,安徽省亳州市文化旅游局、谯城区文化体育旅游局、谯城区牛集镇人民政府联合举办的“走进牛集、‘杏’福采摘”,第二届圈椅杏福采摘节开幕式在圈椅村如期举行。此次开幕式有器乐独奏、魔术表演、戏剧演唱、国学朗诵等节目。

在生活中,不少女性朋友都想通过早餐来进行减肥,那么,早餐吃什么能减肥呢?许多女性喜欢把水果当成早餐来减肥,可是,单一的水果不能给身体提供足够的营养,是不利于健康饮食的,那么有什么方法能让水果早餐既营养又好吃呢?今天就来给大家介绍这种减肥食谱哦。酸奶水果沙拉材料:苹果、香蕉、甜桃各300克,布朗李2个、柠檬1个、西瓜1000克。卡夫纯味酸奶一瓶、盐少许、糖50克。做法:将柠檬一半切成半圆薄片,一半切碎,和盐、糖拌匀腌制30分钟。所有水果切成2厘米左右见方的丁。再将酸奶与柠檬、水果丁拌匀即可。酸奶水果捞材料:酸奶一盒、水果可以任意配搭。做法:将水果冼干净,切好,然后将水果铺好,最后将酸奶均匀淋上铺好的水果上即可。椰香水果派对材料:西瓜少许、荔枝2颗、猕猴桃半只、揶奶粉50克。做法:先将椰奶粉用冲开,再将水果去皮切片,待椰奶冷却后均匀淋在水果上即可。番茄菠萝汁材料:番茄2个、菠萝3片、白糖适量。做法:将番茄洗净去蒂切成块,菠萝洗净切成块状,再将番茄、菠萝放入果汁机中,倒入白糖,再加入适量水,一起打成果汁,完成后去渣即可饮用。水果三奶拌材料:芒果50g、猕猴桃50g、提子50g、酸奶100ml、巧克力威化饼干适量、酥脆卷适量。做法:将各种水果和巧克力威化饼干都切成小块。酸奶倒入杯中,加入水果和巧克力威化饼干。最后插入酥脆卷。水果沙拉材料:哈密瓜150克,西瓜150克,苹果1个、菠萝1小块,香蕉1根,樱桃适量,草莓汁适量。蜂蜜1汤匙,蛋黄酱少许,沙拉酱适量。做法:哈密瓜、西瓜、苹果、菠萝、香蕉切丁入盘,把蜂蜜和蛋黄酱搅拌后倒入盘中,再加入适量沙拉酱后和水果一起拌匀。樱桃放入加以点缀,最后加入草毒汁即可。柠檬汁拌苹果材料:苹果100克蜂蜜、柠檬汁、秋梨各适量。做法:苹果、秋梨去皮、核,洗净,切成小块,放盘中,柠檬汁加入蜂蜜一起放入碗中,调成柠檬蜜汁。将柠檬蜜汁淋入苹果、秋梨块上,拌匀即可食用。早餐吃什么能减肥大家应该知道了吧,上面介绍的几种早餐减肥食谱都是有利于人体营养平衡的,既健康又美味,能够让你在吃早餐中轻松瘦下来哦,所以赶紧记下来,以后早餐就试试看吧。版权与免责声明免责声明:1、本文系网友投稿或编辑转载,目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。2、如涉及作品内容、版权和其它问题,请在30日内与本网联系,我们将在第一时间删除或断开链接!※有关作品版权事宜请联系:4008122188传真:0535-5825686最新资讯·女人吃这五大水果祛痘防晒助消化!·吃什么水果能降血糖?盘点有效降低血压的食物·熬夜族多吃7种水果减少熬夜伤害好养生·宝宝吃水果的禁忌妈妈你知道吗?·天津口岸上半年高端水果进口高速增长·别用塑料袋保存水果·上半年超三万吨台湾水果登“鹭”占大陆进口总量七成三·广西成为东盟国家水果进入我国内地的大通道·吃水果也会“被酒驾”?开车吃哪些水果要小心?·广西新增3个进境水果指定口岸

本文由云顶集团游戏发布于农业发展,转载请注明出处:这些水果减肥的误区你知道吗,既营养又美味

关键词: